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Pilates

pilates

El método Pilates es un sistema de acondicionamiento físico muy completo.

¿Para qué sirve hacer Pilates?.

Realizar Pilates mejora el equilibrio, la postura y la estabilidad eliminando los dolores de espalda.
Los ejercicios de Pilates forman parte de un método integral que ayuda a mover los músculos más profundos del cuerpo, y así lograr una buena postura. Si bien los movimientos pueden parecer lentos y fáciles, son intensos y específicos para cada zona del cuerpo, mejorando la coordinación, la respiración, la fuerza y la estabilidad.
El método Pilates es adecuado para todas las edades, de modo que cualquiera lo puede hacer. En un nivel principiante se trabaja sin elementos, pero cuando ya se tiene mayor coordinación y se conocen los ejercicios, se pueden complementar con pelotas, rolos, barras y bandas. Los rolos permiten modificar la estabilidad para forzar el cuerpo a mantenerla por sí solo. Las bandas o sogas ayudan a inmovilizar alguna zona del cuerpo, para así poder mover otras con mayor fluidez.

PILATES PARA EMPRESAS

El método Pilates es realmente beneficioso para aquellas personas que trabajan en oficina y pasan gran tiempo sentados enfrente del ordenador ya que el mantener una posición estática  a lo largo de la jornada hace que aparezcan contracturas, y malos hábitos posturales que derivarán en posteriores problemas más graves que pueden transformarse en crónicos.

Todas estas molestias y dolores ,hacen que la persona no rinda de la misma manera , tenga peor humor e incluso se ausente  por bajas médicas.

Por todo ello proponer una sesión de 30,45 o 60 minutos un día o dos a la semana en la misma oficina, facilitará que los empleados asistan a las clases y vean mejorada su calidad de vida y por tanto su rendimiento en el trabajo ,así como su estado físico y mental.

Tanto si eres responsable de una empresa y quieres incentivar a los empleados ,como si sois un grupo de trabajadores que queréis mejorar vuestra calidad de vida; ponte en contacto y os propondremos posibles horarios para que podáis comenzar a disfrutar del pilates sin tener que desplazaros de vuestra oficina.

Sólo necesitáis algún espacio diáfano donde colocar vuestras colchonetas y el resto lo ponemos nosotros.

Para asegurarnos de que así sea, proponemos diferentes posibilidades:

clases colectivas

Clases colectivas (Matwork)
Sesiones de Pilates suelo con un máximo de 6 alumnos por clase, dónde trabajaras sobre una colchoneta utilizando tu propio cuerpo como herramienta, así como pequeños aparatos (Fit-ball, Roller, Aro…etc).

clases privadas

Clases privadas (1 persona) y semi-privadas (2 personas).
Nos adaptaremos a tus horarios y a tus necesidades específicas, proporcionándote sesiones totalmente personalizadas de acuerdo con tus objetivos particulares.

pilates embarazadas

Clases colectivas de Pilates específicas para las futuras mamás.
A través de éste método tan beneficioso para las embarazadas; trabajarás el suelo pélvico y la respiración, así como la flexibilidad y fuerza muscular, evitando dolores de espalda y problemas de circulación.

pilates a domicilio

Para los que no disponéis de mucho tiempo para desplazaros ofrecemos un servicio de Pilates a DOMICILIO.
Sólo necesitas un pequeño espacio para poder colocar una colchoneta, y muchas ganas de mejorar y ganar en calidad de vida; del resto nos ocupamos nosotros.

13 + 8 =

Tarifas PILATES

Matwork (clases colectivas)

  • 2 Horas Semana – 70€/MES
  • 1 Hora Semana – 50€/MES
  • Clases sueltas – 20€/HORA

Embarazadas

  • 2 Horas Semana – 70€/MES
  • 1 Hora Semana – 50€/MES
  • Clases sueltas – 20€/HORA

Bonos

  • 4 Sesiones (per.) 130€/Mes
  • 8 Sesiones (per.) 220€/Mes