Pilates Máquina Pozuelo
Clases de Pilates con máquinas en Pozuelo de Alarcón
En DanzÁrea Pilates contamos también con clases de Pilates con máquinas.
En la actualidad contamos con las 2 máquinas de Pilates más conocidas por su versatilidad y por ser las 2 máquinas con las que más variedad de ejercicios se pueden realizar y con las que puedes trabajar todas las partes del cuerpo, ya sea porque requieres más exigencia física o porque necesites una ayuda extra en relación con las clases de Pilates suelo.
Estas dos máquinas son el Reformer y la torre del Cadillac. Ambas máquinas cuentan con un sistema de poleas, muelles, barras y tiradores con los que poder por un lado realizar un trabajo muscular mayor, y por otro lado ayudarte con las resistencias y apoyos en aquellos aspectos en los que tengas mayor dificultad
Pronto contaremos con otra de las máquinas con más éxito del método Pilates: La silla con la que añadir más variaciones y versatilidad a las clases.
En Danzárea Pilates trabajamos las clases de Pilates máquinas a nivel individual con bonos de sesiones muy asequibles con los que poder aprovechar al máximo cada clase y lograr así tus objetivos más rápido y con éxito asegurado; y también clases colectivas de máximo 4 personas.
O, si lo prefieres, también contamos con sesiones semiprivadas (2personas), para que puedas realizar una clase súper personalizadas con tu pareja, familiar, amig@s …y beneficiándote de un precio muy asequible
Además, tenemos una amplia formación y experiencia, y sea cual sea tu condición física y particularidades, podrás comenzar a realizar los ejercicios del método de manera segura, sin riesgos y con garantías de que mejoraras tu estado físico y calidad de vida.
clases colectivas
Clases colectivas (Matwork)
Sesiones de Pilates suelo con un máximo de 6 alumnos por clase, dónde trabajaras sobre una colchoneta utilizando tu propio cuerpo como herramienta, así como pequeños aparatos (Fit-ball, Roller, Aro…etc).
clases privadas
Clases privadas (1 persona) y semi-privadas (2 personas).
Nos adaptaremos a tus horarios y a tus necesidades específicas, proporcionándote sesiones totalmente personalizadas de acuerdo con tus objetivos particulares.
pilates embarazadas
Clases colectivas de Pilates específicas para las futuras mamás.
A través de éste método tan beneficioso para las embarazadas; trabajarás el suelo pélvico y la respiración, así como la flexibilidad y fuerza muscular, evitando dolores de espalda y problemas de circulación.
pilates a domicilio
Para los que no disponéis de mucho tiempo para desplazaros ofrecemos un servicio de Pilates a DOMICILIO.
Sólo necesitas un pequeño espacio para poder colocar una colchoneta, y muchas ganas de mejorar y ganar en calidad de vida; del resto nos ocupamos nosotros.
¿Por qué hacer pilates con máquinas?
Hay una falsa creencia que las clases de Pilates máquinas son mejores respecto a las clases de pilates suelo. Lo primero que debemos decir, es que ninguna de las dos modalidades es mejor o peor que la otra, el método Pilates tiene unos principios básicos, respiración y técnica muy específica que se trabaja de la misma manera en todas las modalidades.
Con ambas puedes lograr los mismos objetivos y conseguir los mismos beneficios; pero es posible que con las clases de pilates máquinas te cueste menos entender algunos aspectos básicos si nunca has realizado trabajo de control del cuerpo.
Otro aspecto que puede influir a la hora de posicionarte por las clases de pilates máquinas es que seas alumna/o de pilates suelo desde hace tiempo y quieras complementar tus sesiones con las variaciones que te ofrece la máquina.
Lo importante es saber que la diferencia depende de cómo se diseñe la clase, como se imparta y como se transmitan las correcciones. En Danzárea Pilates somos muy meticulosos con estos aspectos por lo que sea cual sea la modalidad que elijas (suelo o máquina), disfrutarás de una clase de verdadero Pilates.
Tarifas PILATES
Matwork (clases colectivas)
- 2 Horas Semana – 70€/MES
- 1 Hora Semana – 50€/MES
- Clases sueltas – 20€/HORA
Embarazadas
- 2 Horas Semana – 70€/MES
- 1 Hora Semana – 50€/MES
- Clases sueltas – 20€/HORA
Bonos
- 4 Sesiones (per.) 130€/Mes
- 8 Sesiones (per.) 220€/Mes
Beneficios del pilates con máquinas
Como ya hemos avanzado los beneficios de realizar pilates con máquinas a nivel físico y mental son los mismos que los de Pilates suelo, pero te puede ayudar a intensificar o dar una ayuda extra en los ejercicios:
- Trabaja de manera muy activa la musculatura profunda que rodea la columna (el centro o core)
- Aumenta el tono muscular general de una manera equilibrada.
- Mejora la movilización de todas las partes del cuerpo.
- Mejora la movilidad de la columna. Joseph Pilates decía que sentirse joven estaba directamente relacionado con la movilidad de tu columna.
- Favorece la mejora de la flexibilidad.
- Mejora la capacidad pulmonar y la circulación sanguínea.
- Aumenta la propiocepción, siendo cada vez más consciente de tus posturas, de tu composición esquelética y muscular, de la activación de cada uno de los músculos…
- Mejora la higiene postural
- Mejora de tu calidad de vida.
- Gracias a las resistencias que aportan los muelles podrás ganar masa muscular.
- Gracias a las resistencias que aportan los muelles y los apoyos de barras, podrás intensificar el trabajo de la flexibilidad.
¿Cómo es una clase de pilates con máquinas en Danzárea?
Lo primero para tener en cuenta es que en DanzÁrea Pilates cuentas con profesionales cualificados y certificados con gran experiencia en todo tipo de colectivos.
Podrás estar tranquilo/a y seguro/a que vas a recibir la mejor metodología y praxis en cada una de tus clases y tendremos en cuenta las particularidades y necesidades de cada uno de nuestros/as alumnos/as.
Además, cuentas con máquinas de gran calidad para realizar los ejercicios de manera segura con cargas y rangos de movimiento seguros y adecuados.
Las profesionales de DanzÁrea Pilates se preocupan mucho por diseñar cada una de las clases de manera particular, no hay espacio para la improvisación o la repetición, cada clase es diferente y enfocada a los objetivos específicos del método y del alumno/a en particular.
En las clases con Reformer trabajarás sobre un carro que se moverá adelante y atrás a través del empuje de tus brazos y piernas y que será más o menos intenso según la carga de muelles que se aplique. Pero no sólo trabajarás brazos y piernas, también trabajarás abdominales y espalda, así como la articulación de espalda y ejercicios de flexibilización.
En las clases de torre de Cadillac, realizarás la mayoría de los ejercicios sobre una plataforma fija y con la ayuda de las barras y muelles colocados en la torre. Con ellos podrás ayudarte a la movilización de la columna y poder entender, perfeccionar y mejorar el movimiento de tu columna. Además, también trabajarás todas las partes del cuerpo como brazos, piernas, espalda…
Las máquinas, además, como tienen una serie de apoyos, guías y referencias te ayudarán a colocarte correctamente de una manera más fácil.
También combinaremos las clases de Pilates máquinas con algunos implementos propios del Pilates suelo como son las bandas elásticas, softball, fitball, magicring…para hacer más divertidas y desafiantes cada una de tus clases
¿El pilates con máquinas para quién está indicado?
El pilates con máquinas, al igual que el pilates suelo está indicado para todo tipo de personas, sea cual sea su edad, sexo, condición física, particularidades…etc.
En el caso que seas una persona activa y realices cualquier otra actividad deportiva el pilates máquinas es una buenísima opción como complemento para prevenir lesiones y mejorar tu rendimiento
Si eres una persona sedentaria, y en el que tu día a día hace que tengas que mantener posiciones estáticas (ya sea de pie o sentada), el pilates máquinas es super aconsejable para mejorar tu postura y mejorar y aliviar tensiones y dolores propios de tu estilo de vida. Serás consciente de como debes colocarte y cada vez interiorizarás mejor tu postura correcta ayudando a mantenerla gracias al fortalecimiento muscular y movilidad articular.
Si ya eres practicante del método pilates suelo, las clases de pilates máquinas pueden darte un extra de intensidad, así como una ayuda en aquellos aspectos que todavía no dominas o quieres perfeccionar. También será una manera de realizar clases diferentes y variaciones nuevas que te mantendrán más motivado/a.
Si eres una persona de edad más avanzada y crees que no podrás realizar y mantener una actividad física, puedes estar seguro de que con las clases de Pilates máquinas lograrás encontrarte mucho mejor y verás mejoradas todas tus capacidades siendo cada vez más autónomo/a y sintiéndote mejor.
Para chic@s jóvenes, es una opción muy recomendable ya que evitan y previenen malas posturas propias de las posiciones de estudio y las cargas y tensiones musculares que conlleva. Además, aprenderán a ser más conscientes de su propio cuerpo y de su funcionalidad, así como la importancia de cuidarlo.
Y, por supuesto, al igual que las clases de Pilates suelo, las clases de Pilates embarazadas también pueden realizarse con las máquinas.
¿Qué necesitamos para practicar pilates en máquinas?
Para la práctica de Pilates con máquinas, al igual que pilates suelo hay que tener muy claro que estamos practicando un sistema de acondicionamiento físico basado en el control del cuerpo, por lo que hay que ser muy conscientes que hay que comenzar desde lo más básico y poco a poco ir avanzando, teniendo las bases bien interiorizadas.
Por eso es importante que te adaptes a un grupo que sea de tu nivel, ya sea iniciación, básico, intermedio o avanzado.
En DanzÁrea Pilates nos adaptamos a tus horarios en el caso de las sesiones individuales pudiendo cambiar días y horas con 24h de antelación.
Sólo necesitas tener ganas y querer mejorar, ser constante, paciente y poco a poco verás los resultados por ti mismo/a.
Las clases se realizan con ropa cómoda y en calcetines. No necesitas ningún tipo de material ya que nosotros contamos con todos los materiales necesario para realizar las clases con todas las garantías y comodidades.
Nuestra sala está perfectamente acondicionada y en el centro cuentas con vestuarios, aseos, ducha y recepción.
Además, la escuela está situada en zona de aparcamiento libre y cuenta con una zona de parking público en batería con facilidad para aparcar y acceder. Además, tienes acceso a múltiples autobuses interurbanos y una parada de metro ligero a escasos metros.
Ponemos todo lo que está en nuestra mano para que, si quieres mejorar, nada te lo impida.
Consejos para practicar pilates con máquinas
En DanzÁrea Pilates ponemos mucho empeño en que se realice el método Pilates de la manera correcta, por lo que transmitimos la importancia de la concentración en cada clase, y la continuidad.
Por eso es importante que seas consciente que el éxito del método se basa en la autoexigencia y disciplina en la asistencia a las clases. Por ello aconsejamos que en un primer momento tengas paciencia y mantengas mínimo tres meses de continuidad para que puedas sentir los resultados, aunque en la mayoría de los casos con la primera sesión comenzarás a entender y sentir muchas mejoras que conseguirás con la práctica habitual del pilates.
Lo mejor es realizar una media de dos clases a la semana si lo complementas con alguna otra actividad. En DanzÁrea Pilates nuestros grupos están organizados para acudas a tu clase en días alternos para que puedas espaciarlas en el tiempo y compaginarlas con otra actividad.
Si tu caso es falta de tiempo, y aunque lo ideal es realizar dos clases a la semana, en DanzÁrea Pilates damos la posibilidad que puedas apuntarte sólo un día a la semana ajustando el precio de la mensualidad con una cuota más reducida.
En cualquier caso, sea cual sea tu situación, el mejor consejo que podemos darte es que contactes con nosotros, reserves una primera clase y experimentes en tu propio cuerpo las bondades y maravillas del método Pilates, ¡no te arrepentirás!