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Danza Clásica, Pilates, Zumba, Funky

DanzÁrea Pilates

Avda. Pablo VI, 9 Local 11-A
POZUELO DE ALARCON
28224 – Madrid
Teléfono 685 530 600
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Entrada por calle Rumanía.

Nos dedicamos al Danza Clásica, Pilates, Zumba, Funky y otras disciplinas.

En DanzÁrea Pilates, inculcamos el respeto y amor a la danza, utilizando una metodología de calidad sin olvidarnos de que nuestros alumnos disfruten de cada una de las clases.

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Clases de Pilates en Pozuelo de Alarcón

En DanzÁrea Pilates podrás encontrar clases de Pilates dirigidas por profesionales especializados y certificados por ANEP (asociación nacional de entrenadores de Pilates). Trabajamos en grupos reducidos y divididos por niveles para asegurarnos que tienes una atención totalmente personalizada y adapta a tus necesidades y condiciones particulares ya sea por condición física, nivel, horarios…etc.
Contamos con diferentes horarios a lo largo del dia: desde las 09.00 hasta las 22.30 para que puedas comenzar a practicar el método pilates cuánto antes.
En nuestras clases colectivas trabajamos la modalidad de Pilates suelo o Matwork, donde utilizaremos todos los implementos que existen propios del método pilates: toneball, softball, Fitball, magic ring, roller, banda elástica, pica, mancuernas, lastres, Bosu y barra. Aunque también habrá tiempo para trabajar solo con tu propio cuerpo.
Antes de comenzar nuestras clases nos tomaremos tiempo en conocerte, saber tus espectativas, objetivos, condición física, experiencia…para aconsejarte nivel y grupo y, en caso de ser necesario, darte indicaciones o modificaciones de los ejercicios durante tus clases para que puedas realizarlas con total seguridad.
Los grupos están planteados para que se realice el método Pilates dos veces por semana, aunque si por motivos de disponibilidad no puedes, también puedes unirte sólo un día; o si quisieras ampliar horas podrás hacerlo hasta 4 horas por semana con cuotas especialmente diseñadas para cada caso.

En caso de perder alguna clase, aseguramos la recuperación de una clase al mes (si estás inscrito 1 día por semana), 2 clases al mes (si estás inscrito 2 veces por semana) …etc. Si hubieras perdido alguna clase más y existe disponibilidad en otros grupos, facilitaremos la recuperación de las máximas clases posibles asegurando las indicadas anteriormente y siempre que se esté al corriente de pago.
Si tus necesidades particulares por horario, condición física o exigencia son muy particulares, contamos también con clases privadas en las que podrás trabajar el método Pilates con máquinas: Reformer, Cadillac y pronto contaremos con Silla de pilates. Cada una de estas máquinas tienen unos apoyos, barras, poleas con sistema de muelles para incrementar o disminuir la fuerza o ayuda, según el caso.
En estas sesiones individuales contarás con un monitor durante toda la hora que te guiará, ayudará y animará para que puedes realizar cada clase con la máxima seguridad y exactitud, consiguiendo tus objetivos en poco tiempo. Estas sesiones estarán diseñadas por tu monitor pensando en tus objetivos específicos.
Para estas sesiones contamos con bonos de 4 y 8 sesiones a precios muy asequibles.
Nuestro centro cuenta con una sala para clases colectivas perfectamente acondicionada para la óptima práctica del método Pilates, una sala para la práctica del método con máquinas de manera individualizada, vestuarios, dos aseos y uno de ellos adaptado y con ducha.
No lo dudes más y elige DanzÁrea Pilates para iniciarte en este método tan efectivo, o continuar y mejorar con su práctica.

Beneficios del Pilates

El método Pilates, anteriormente llamado «contrología» por su creador Josep H. Pilates; es un método de acondicionamiento físico que se basa en el control de todo el cuerpo trabajando desde la musculatura más interna a la más periférica teniendo como punto de focalización nuestro «centro» o «core». No sólo se trabaja dicha musculatura perteneciente al «centro» pero si se parte desde esa activacion muscular para realizar todos los movimientos y ejercicios, lo que te permitirá realizarlos de la manera correcta, y con la exactitud y autoexigencia que este método demanda.
Este, es el primer principio fundamental en el que se basa el método Pilates y por el que se logran gran parte de los beneficios como son:

  • Aumenta el tono muscular general de una manera equilibrada.
  • Mejora la movilización de todas las partes del cuerpo.
  • Mejora la movilidad de la columna. Joseph Pilates decía que sentirse joven estaba directamente relacionado con la movilidad de tu columna.
  • Favorece la mejora de la flexibilidad.
  • Mejora la capacidad pulmonar y la circulación sanguínea.
  • Aumenta la propiocepción, siendo cada vez más consciente de tus posturas, de tu composición esquelética y muscular, de la activación de cada uno de los músculos…
  • Mejora la higiene postural

Y podríamos seguir enumerando muchos beneficios más, resumiendo los todos en :

  • Mejora de tu calidad de vida.

¿Cómo es una clase de pilates en Danzarea?

En DanzÁrea Pilates nos tomamos muy enserio la transmisión del método Pilates de la manera correcta, y la salud y atención de nuestr@s almun@s.
Precisamente por este motivo trabajamos nuestras clases en grupos reducidos (máximo 6 personas) y segregados por niveles.
Esto te asegura, además, que seas constante ya que te encontrarás en un nivel que puedes seguir y te da un nivel de exigencia óptimo con todas la calidad y seguridad que te proporciona un grupo reducido.
Nuestras clases colectivas son de Pilates suelo o Matwork (trabajo sobre colchoneta), y siguen el patrón establecido del método Pilates en los que se incluye trabajo de calentamiento, trabajo de centro, trabajo de movilidad, de piernas, de espalda y de estiramientos; pero sin perder nunca la variedad que da el realizar cada clase diferente a la anterior e incluyendo los implementos propios del método (toneball, softball, Fitball, magic ring, bands elastica, roller, pica, pesas, lastres, Bosu y barra).
Preparamos cada una de las clases pensando en el nivel y aptitudes de cada grupo, realizando evoluciones progresivas y siempre siguiendo la norma de ir desde lo más sencillo a lo más complejo. Sentirás qué vas mejorando poco a poco en cada una de las clases.
En nuestro centro cuentas con todos los materiales necesario para realizar las clases: colchonetas de alta calidad y todos los implementos existentes para que no tengas que preocuparte por nada. Sólo tendrás que acudir a nuestro centro en ropa cómoda, calcetines y una toalla para colocar sobre la colchoneta y asegurar así la máxima higiene posible.
Por supuesto nuestras clases están dirigidas por profesionales con más de 10 años de experiencia y altamente cualificadas; con una dedicación y atención exquisita, minuciosa y cercana.

¿El pilates para quién está indicado?

El método Pilates puede practicarlo cualquier persona que quiera mejorar, incluso desde edades muy tempranas y siendo muy eficiente en adolescentes que están terminando de formarse estructualmente.
En DanzÁrea Pilates contamos con grupos reducidos en los que hay jóvenes adolescentes hasta personas de edades avanzadas, dando importancia al nivel de cada uno de nuestr@s almun@s para confeccionar cada grupo.
Además, es un método altamente recomendable para embarazadas como prevención, acondicionamiento, preparación y recuperación en todas las fases que conlleva la maternidad. No sólo aliviará dolores propios durante el embarazo, además mejorarás tu condición física, circulación, respiración, relajación y sobre todo fortalecerás el suelo pélvico para su pronta recuperación después del parto y aumentará su flexibilidad de cara al momento del parto. Y será un gran aliado para la recuperación del cuerpo después del embarazo ya que ayudará a mejorar el tono muscular del suelo pélvico y a cerrar la musculatura abdominal a través de la correcta ejecución de la, técnica de la respiración.
Si eres una persona con necesidades muy particulares, contamos con sesiones individuales donde estudiaremos tu caso y confeccionaremos cada una de las clases para que vayas mejorando y volviendo a tener esa calidad de vida que todos deseamos. Si en tu caso particular piensas que no puedes realizar ninguna actividad física, no lo dudes, contacta con nosotros y nos pondremos a trabajar de inmediato para que vayas recuperando esa movilidad que crees limitada.
Confía en DanzÁrea Pilates, sea cual sea tu caso: seas joven, mayor, necesites más o menos exigencia, estés embarazada o tengas o no alguna limitación física.
Todo el mundo puede practicar el método Pilates y en DanzÁrea Pilates tenemos opciones para todos.

¿Qué necesitamos para practicar pilates?

Lo primero que debes tener en cuenta, si quieres realmente mejorar, es buscar un centro especializado que cuente con grupos reducidos y segregados por niveles.
En DanzÁrea Pilates tienes todas las garantías que vas a encontrar clases que se adapten a ti y la calidad de metodología que exige el método Pilates
Debes tener en cuenta, además, que el método Pilates tiene una técnica respiratoria y de ejecución muy precisa y que puede resultar algo compleja en un primer momento; no te preocupes, dale una oportunidad al método y confía en sus beneficios contrastados a lo largo de décadas y verás que poco a poco lograrás interiorizar su técnica y cada vez será más sencillo ir evolucionando.
Así que, ten paciencia y como en casi todo, la constancia es la clave del éxito.
Una vez que has encontrado el centro adecuado y estás convecid@ de comenzar, solo necesitarás acudir a tu centro en el horario establecido con ropa adecuada y una toalla; el resto lo ponemos nosotros

Consejos para practicar pilates

Como hemos dicho anteriormente, la constancia es la clave del éxito: Roma no fue construida en una hora. Por lo que paciencia y persistencia son cualidades imprescindibles en el logro de cualquier esfuerzo que merezca la pena”. (Joseph Pilates)
No te des por vencido en la primera clase, es posible, si estás iniciándote en el método, que te resulte algo «aburrido»; dale tiempo al método ya que cada vez se ira haciendo más «entretenido», pero es importante fijar e interiorizar las bases antes de ir más allá.
Es importante también, tener en cuenta que hay que tener un alto nivel de autoexigencia. Nosotros pondremos todo de nuestra parte para transmitirte de la manera más clara y visual qué y cómo debes hacer cada ejercicio e insistiremos en la correcta ejecución, pero eres tu quien debes realizarlo por lo que debes exigirte la máxima exactitud y concentración en lo que estás haciendo. Aprovecha tu clase para vivir en el «ahora» y desconectar tu mente de lo demás.
En DanzÁrea Pilates creemos profundamente en el método Pilates y sus beneficios y sabemos que tú también te harás un gran «fan»; así que ten en cuenta que una vez que te inicies cambiará a mejor tu propiocepción, tu calidad de vida y tu estado de ánimo para siempre.
¡Bienvenido a tu nueva vida! 😊